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किशमिश खाने के 10 फायदे Kishmish khane ke 10 fayde

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किशमिश बनाने के लिए अंगूर को सुखाया जाता हैं। किशमिश खाने से कब्ज, एनीमिया, बुखार, यौन रोग जैसे कई बीमारियो से बचा जा सकता हैं।

किशमिश में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं।

किशमिश खाने के लाभ -

किशमिश मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकता हैं। किशमिश cavities और दाँत क्षय को रोकने में मदद करता हैं।
किशमिश में पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्तचाप कम करने में मदद करता हैं।
किशमिश में फाइबर होता हैं जो कब्ज दूर करता हैं।
किशमिश आयरन का अच्छा स्त्रोत हैं जो एनीमिया के उपचार में मदद करता है।
किशमिश कैल्शियम का अच्छा स्रोत हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखता हैं।
इसमें fructose और ग्लूकोज पाया जाता हैं जो शरीर में ऊर्जा प्रदान करता हैं और वजन बढ़ाने में भी मदद करता हैं।
किशमिश गठिया और गुर्दे की पथरी को रोकने और इलाज में मदद करता है।
इसमें polyphenolic एंटीऑक्सीडेंट होता हैं जो पेट के कैंसर के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है।
किशमिश संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा करता है।
किशमिश आँखों के लिए भी काफी फायदेमंद होता हैं।

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