क्यों जरुरी है पैदल चलना Janiye kyo jaruri hai paidal chalna
पैदल चलने के फायदे इन हिंदी, Paidal chalne ke fayde, The benefits of walking. पैदल चलने के लाभ हिंदी में. पैदल चलना है बहुत फायदेमंद, क्या आप जानते है पैदल चलने में कितने फायदे छिपे है? आज हम आपके लिए लेकर आए है पैदल चलने से होने वाले फायदों की जानकारी. आइये आज इस पोस्ट से मालूम करें कि पैदल चलना कितना लाभकारी है.
प्रिय दोस्त “कुछ पाने के लिए कुछ खोना भी पड़ता है,” यदि आप अच्छी सेहत प्राप्त करना चाहते हो तो आपको मेहनत तो करनी ही पड़ेगी। पैदल चलना हमारे शरीर के लिए एक जरूरी प्राकृतिक गतिविधि है। सुबह-सवेरे पैदल चलकर ताजी हवा ले सकते हैं, मानसिक तनाव कम कर सकते हैं या स्वस्थ रह सकते हैं।
पैदल चलने के फायदे:-
पैदल चलने के फायदे:-
- हर दिन करीब दो किलोमीटर पैदल चलने से स्मरणशक्ति बढ़ती और लंबे समय तक अच्छी बनी रहती है।
- पैदल चलने से मोटापा कम होता है। हर दिन कम से कम आधे घंटे तक पैदल चलने से एक सप्ताह में सात फीसदी वजन कम हो जाता है
- पैदल चलने से हृदयरोग का खतरा 25 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं।
- पैदल चलने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
- पैदल चलने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव कम होता है और चोट लगने की संभावना भी कम होती है।
- पैदल चलने से शरीर का संतुलन और पॉस्चर सुधरता है।
- पैदल चलने से तनाव से मुक्ति मिलती है।
- थोड़ी दुरी पर होने वाले कार्य पैदल चलकर निपटा देने से बाइक या कार के खर्चे को कम किया जा सकता है।
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