Home » Swasthya » जिम जाने से पहले क्या खाएं - Pre Workout Bodybuilding Diet in Hindi

जिम जाने से पहले क्या खाएं - Pre Workout Bodybuilding Diet in Hindi

....

कोई भी शारीरिक श्रम करने के लिए बॉडी का एनर्जी लेवल काफी अहम् होता है। जिम में वर्कआउट करने पर शरीर में पसीना आता है जिससे शरीर में ऊर्जा का स्तर कम होने लगता है इसलिए जिम जाने से कुछ देर पहले कुछ ऐसा खाना चाहिए जिससे एक्सरसाइज के समय एनर्जी का लेवल बना रहे और जल्दी थकान ना हो।

एक से दो उबले हुए अंडे खा सकते है। अंडे में से पीला भाग निकाल कर खाए।
बादाम, अखरोट और दूध में कई जरुरी पोषक तत्व होते है, इनके सेवन से बॉडी में एनर्जी भी आती है।
ओटस में फाइबर की मात्रा जादा होती है जो वर्कआउट के टाइम पर ऊर्जा के स्तर को बनाये रखता है।
ब्राउन ब्रेड सैंडविच भी खा सकते है, इस में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स होते है जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है।
सेब, केला, या फ्रूट सलाद बना के खा सकते है। केला खाने से इतनी ऊर्जा मिलती है की आप अच्छे तरीके से वर्कआउट कर सके, जिम जाने के आधा पोना घंटा पहले आप दो केले खा सकते है।

To display this content please enable Java Script or use other web browser. Like - Mozila Firefox and Google Chrome etc..

यह सामग्री देखने के लिए कृपया जावा स्क्रिप्ट चालू करें या कोई अन्य वेब ब्राउज़र प्रयोग करें. जैसे Mozila Firefox और Google Chrome आदि..

एक टिप्पणी भेजें

प्रिय दोस्त, आपने हमारा पोस्ट पढ़ा इसके लिए हम आपका धन्यवाद करते है. आपको हमारा यह पोस्ट कैसा लगा और आप क्या नया चाहते है इस बारे में कमेंट करके जरुर बताएं. कमेंट बॉक्स में अपने विचार लिखें और Publish बटन को दबाएँ.

जिम जाने से पहले क्या खाएं - Pre Workout Bodybuilding Diet in Hindi

एक टिप्पणी भेजें

आपके लिए कुछ विशेष लेख

Read Posts By Topic

आपके लिए कुछ विशेष लेख

Post By Date

Subscribe us on youtube

Follow us on facebook