Home » Life-Style » आपकी 6 प्रतिदिन की आदतें जो आपकों जल्द थका सकती है - 6 Daily Habits

आपकी 6 प्रतिदिन की आदतें जो आपकों जल्द थका सकती है - 6 Daily Habits

....

आपकी 6 प्रतिदिन की आदतें जो आपकों जल्द थका सकती है - 6 Daily Habits, ये गंदी आदतें आपको उम्र से पहले ही बूढ़ा बना सकती हैं, शरीर पर बुरा प्रभाव डालती हैं ये आदतें, ये आदतें बिना समय ही आपको धकेल रही हैं बढ़ती उम्र की तरफ, थकान से भरपूर रखेगी आपको ये आदतें.

क्या आप काम करते - करते जल्दी थक जाती है ? अगर ऐसा है तो इसके पीछे आपके रोज़मर्रा के Habits ज़िम्मेवार हो सकते है । रोज़मर्रा की आपकी ये आदतें आपके सेहत पर बुरा असर करती रहती है और आपकों जाने - अंजाने इसका पता भी नहीं चल पाता है... जिसके कारण आप किसी भी काम को पूरा किये बिना ही थकावट महसूस करने लगती हैं ... तो चलिये हम ऐसे ही कुछ कारणो के बारे में जानते है ....

ये छह आदते आपको ज्यादा थकाती है:-

शुगर ज्यादा होना: सुबह उठते ही चाय या कॉफी लेने की आदत सामान्यता लोगो को होती है। चाय या कॉफी में शुगर होने से हम energetic महसूस करते हैं। लेकिन खाली पेट चाय – कॉफी लेने से एसिडिटि बढ़ती है और डाइजेस्टीव सिस्टम पर भी बुरा असर पड़ता है।
डिहाइड्रेट नहीं रहे: Study के अनुसार , हल्का – सा भी डिहाइड्रेट होने की वजह से थकान जल्दी होती है। अगर आप वर्कआउट के अनुसार liquid diet नहीं लेते , तो थकान या घूटन महसूस करने लगते है।
सोते समय लैपटाप का Use: देर रात तक फोन पर बात या chat करते हुए , लैपटाप पर काम करते समय बिताते हैं। कुछ तो chat करते – करते ही सो जाते है। ऐसा करने से हम थकान महसूस करते है और सोने के बाद भी थकान फील होते रहती है।
Junk फूड जायदा खाना: जंक फूड में शुगर और carbohydrate की मात्रा अधिक होती है। यह बॉडी के शुगर लेवेल को बढ़ता है।
आयरन की कमी होना: आयरन की कमी होने से शरीर में रक्त की भी कमी हो जाती है। जिससे थकान और कमजोरी महसूस होती है।
Breakfast स्किप करना: दिन की शूरूआत healthy ब्रेकफ़ास्ट से करनी चाहिए। डिनर के बाद सारी रात हम कुछ नहीं खाते। इसलिए सुबह के समय पेट एकदम खाली होता है। ब्रेकफ़ास्ट स्किप करने से थकान और weakness महसूस होती है।

Thanks for reading...

Tags: आपकी 6 प्रतिदिन की आदतें जो आपकों जल्द थका सकती है - 6 Daily Habits, ये गंदी आदतें आपको उम्र से पहले ही बूढ़ा बना सकती हैं, शरीर पर बुरा प्रभाव डालती हैं ये आदतें, ये आदतें बिना समय ही आपको धकेल रही हैं बढ़ती उम्र की तरफ, थकान से भरपूर रखेगी आपको ये आदतें.

To display this content please enable Java Script or use other web browser. Like - Mozila Firefox and Google Chrome etc..

यह सामग्री देखने के लिए कृपया जावा स्क्रिप्ट चालू करें या कोई अन्य वेब ब्राउज़र प्रयोग करें. जैसे Mozila Firefox और Google Chrome आदि..

एक टिप्पणी भेजें

प्रिय दोस्त, आपने हमारा पोस्ट पढ़ा इसके लिए हम आपका धन्यवाद करते है. आपको हमारा यह पोस्ट कैसा लगा और आप क्या नया चाहते है इस बारे में कमेंट करके जरुर बताएं. कमेंट बॉक्स में अपने विचार लिखें और Publish बटन को दबाएँ.

आपकी 6 प्रतिदिन की आदतें जो आपकों जल्द थका सकती है - 6 Daily Habits

एक टिप्पणी भेजें

आपके लिए कुछ विशेष लेख

Read Posts By Topic

आपके लिए कुछ विशेष लेख

Post By Date

Subscribe us on youtube

Follow us on facebook